あなたは、自分がこの世を去る時の場面を想像したことがありますか？
しばらくお付き合いください。そして少しの間、想像してみてください。
あなたは何歳になっているでしょう？
そこは、自宅でしょうか、病院でしょうか、車のなかでしょうか、屋外でしょうか？
天気はどうでしょう、晴れていますか、雨が降っていますか？
暖かい日でしょうか、寒い日でしょうか？
朝でしょうか、昼間でしょうか、夜中でしょうか？
そばに誰がいますか、恋人、見知らぬ人、それとも誰もいない？
近くに花が咲いているでしょうか？ 鳥が鳴いているでしょうか？
香りはどうでしょう？ どんな風が吹いていますか？
痛みはどうでしょう？ 痛みが伴っていますか？ からだは思うように動きますか？
感情はどうでしょう？ 怖い？ 寂しい？ それとも安心、満足
誰かに何か言いたいですか？ でもあなたはもう誰かと話すこともありません。
何かやり残したことがありますか？ しかし、あなたはもう関わることができません。
あなたは、そこで起こっていることを、すべて受容し、味わっていますか？
その日が、どのようになるかは、わからないし、自分の思うようになるとは限りません。
遠い先のことではなく、予定などしていなかった日に、突然やってくるかもしれません。
その日はいつか必ずやってきます。それでいて、なかなか想像できなかったりします。
（あるいは、ある日街を歩いていて、頭上に物が落ち、右手以外動かなくなった状態を想像してみましょう。）
別の質問をさせてください。
今の平穏な状況の中で、常に何かを追い求めていて、「今ここで実際起こっていること」を丁寧に味わえていない人が、あるいは欲張りで、腹を立てやすく、無知な人が、人生の最期の場面になったら、心根がやさしくなり、寛容になり、その場面を丁寧に味わうことができると思いますか？
今、あるいは最近の、あなたの気持は如何ですか？
不安や不満足はありませんか？ いらいらしたり、怒ったりしてはいませんか？
今一度、あなたが今触れている床を丁寧に味わってみてください。自分の呼吸を感じてみてください。もし床が無かったら、あなたは自分自身を何で感じることができるのでしょうか？もし海や森が創りだした空気が無かったら、あなたは自分自身を何で感じるのでしょう？もし、音が無かったら、風が無かったら、香りが無かったら、光が無かったら、あるいは皮膚が無かったら、筋肉が無かったら、あなたはあなた自身を何で感じるのでしょう？もし、他の人がいなかったら、あなたはあなた自身をどうやって感じることができるでしょうか。
皮膚によってあなたは包まれ、守られています。でも皮膚は、固い城壁ではありません。
外の世界を感じ、繋がるための皮膚です。今、あなたの皮膚や筋肉が感じていることを、丁寧に味わってみてください。
瞑倶楽部 について
100メートル走のような「いとなみ」もあれば
マラソンのような「いとなみ」もある
ジョギングのような「いとなみ」もあれば
そぞろ歩きのような「いとなみ」もある
100メートル走の場合は、始めと終りがある
そぞろ歩きには 始まりなくそして終りもなく
立ち止まり 香りを感じ 目で触れるだけでも喜び
要素論では、100メートル走、マラソン、ジョギング、そぞろあるきを
別のものとして捉え
全体論を生きる人は、別のものとは感じない
あれもよしこれもよし
