2013-08-27から1日間の記事一覧

「朝、目覚めてすぐの瞑想法」　講座　NPO熊野みんなの家講座　No.54

朝目覚めたとき、あなたはいつも最初に何をしているでしょうか？私は、直ぐには起きださないで、自分の呼吸を観つめます。息を吸っているときには、「吸っている」と心の中で唱え、吐いているときは、「吐いている」と唱えます。息の長さも見ます。日によ…