目標 日常のあらゆる生活動作・行為（行住坐臥）を瞑想的に行う（気づきながら丁寧に行う）ことによって、身体と息を整え、心を整え、健康増進を図り、人生を充実させましょう。 ○ 基本となる呼吸法 呼吸を基本とした瞑想法 調息 息を整えると、自然と姿勢が…